Le sommeil de bébé : comment le papa peut aider

Introduction

Le sommeil est crucial pour la santé et le développement de bébé. Les papas jouent un rôle clé dans l’organisation des nuits et la création d’un environnement serein pour le repos.

Comprendre les rythmes de sommeil

• Les nouveau-nés dorment environ 16 à 18 heures par jour
• Le sommeil se répartit en cycles de 2 à 4 heures
• Le papa peut aider à reconnaître les signes de fatigue et anticiper les réveils nocturnes

Comment partager les nuits

• Alterner les tétées ou biberons pour que la maman puisse se reposer
• Prendre en charge le change et le réconfort de bébé lors des réveils nocturnes
• Créer une routine apaisante : berceuse, lumière tamisée, contact peau à peau

Astuces pour favoriser le sommeil

• Maintenir une température confortable dans la chambre (18-20°C)
• Utiliser des draps et gigoteuses en coton bio pour un confort optimal 
• Éviter les écrans et bruits forts avant le coucher
• Créer un environnement rassurant et constant pour bébé

Conclusion

Le papa peut devenir un véritable allié du sommeil de bébé. En partageant les nuits et en appliquant ces astuces, il contribue au bien-être de toute la famille et à un développement harmonieux de l’enfant.